【肌骨複健實踐指南：運動損傷與慢性疼痛】

內容簡介

首先，本書在運動康復的基礎知識上做了深入的研究。 詳細闡述了運動解剖學、生理學、生物力學等多個學科的知識，為讀者提供了堅實的理論基礎。 同時，書中還對各種常見的運動損傷和疾病進行了詳細的分析，幫助讀者瞭解損傷和疾病的成因、預防措施以及康復方案。 其次，本書強調了運動康復訓練的實踐性和應用性。 在介紹各種訓練方法時，不僅列出了具體的訓練動作和步驟，還根據不同的人群和康復需求提供了針對性的建議。 此外，書中還涉及了一些先進的康復科技，如神經肌肉訓練、功能性訓練等，為讀者提供了前沿的康復理念和方法。 最後，本書還融入了一些實用的案例分析和評估方法。 通過真實的案例，幫助讀者更好地理解康復理論在實際操作中的應用。 同時，書中還提供了一些實用的評估工具，如身體功能測試、康復效果評估等，幫助讀者更好地評估患者的康復行程和效果。

目錄

第一章導論

第一節運動康復

第二節肌肉失衡

第三節肌筋膜鏈

第二章肌骨複健學概述

第一節基本概念

第二節康復手法

第三章頸痛

第一節頸部解剖

第二節頸部康復評估

第三節頸部疼痛原因

第四節頸部疼痛康復

第五節頸部康復方案

第四章上背痛

第一節胸椎解剖

第二節胸椎康復評估

第三節胸椎疼痛原因

第四節胸椎疼痛康復

第五節胸椎康復方案

……

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【運動中的解剖列車：肌筋膜經線身體地圖的運動和覺察探索】

編輯推薦

書中的插圖即優雅地展示解剖列車12條經線的功能結構和特性，從身心角度解讀它們的內在能量。 作者也通過自身示範，動態展示了運動帶來的美麗和健康。

內容簡介

凱琳•古特納希望通過這本簡明的解剖學書籍，讓人們對托馬斯•邁爾斯開發的《解剖列車》身體地圖中的12條肌筋膜經線的理解、實踐和記憶之旅變得更加有趣、實用和愉快。 作者以筋膜運動開篇，通過介紹筋膜的特性逐一介紹解剖列車肌筋膜經線的結構、身體感受和運動練習，帶領讀者將解剖結構與身心結合，使複雜的肌肉功能具象化。 書中包含的視頻內容，從運動練習到解剖知識，再到冥想練習，完整的引領讀者學習和鞏固了知識點，也從意識層面深入體會12條經線具備的功能和特性。 書中的圖片非常漂亮，作者以健康輕盈的體態親身示範經線的身體地圖，很難想像這是一比特長者呈現出來的身體狀態。

作者簡介

凱琳•古特納希望通過這本簡明的解剖學書籍，讓人們對托馬斯•邁爾斯開發的《解剖列車》身體地圖中的12條肌筋膜經線的理解、實踐和記憶之旅變得更加有趣、實用和愉快。 作者以筋膜運動開篇，通過介紹筋膜的特性逐一介紹解剖列車肌筋膜經線的結構、身體感受和運動練習，帶領讀者將解剖結構與身心結合，使複雜的肌肉功能具象化。 書中包含的視頻內容，從運動練習到解剖知識，再到冥想練習，完整的引領讀者學習和鞏固了知識點，也從意識層面深入體會12條經線具備的功能和特性。 書中的圖片非常漂亮，作者以健康輕盈的體態親身示範經線的身體地圖，很難想像這是一比特長者呈現出來的身體狀態。

目錄

第1部分1

肌筋膜經線2

交通規則6

筋膜機車庫9

快車和慢車13

動覺智慧14

認識肌筋膜經線15

肌筋膜運動特性16

值得深思的科學小花絮18

本書使用指南18

第2部分23

後錶線24

前錶線44

體側線64

螺旋線90

功能線116

後功能線130

前功能線132

同側功能線134

手臂線140

臂前錶線和臂前深152

臂後錶線和臂後深線153

前深線168

第3部分202

用輕鬆自如的肌筋膜行走和跑步204

整體大於部分之和，但仍敬畏每一個部分210

參考文獻211