編輯推薦

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內容簡介

全新陞級修訂的版本，包括所有最新的科技和裝備：入門準備、瞭解馬和調教馬、基礎訓練、場地障礙賽、盛裝舞步賽、越野賽、騎手身體和心理准備等，你可以找到所有你想要知道的知識，並最終找到提高你騎乘科技的方法，從第一次上馬到掌握先進的騎乘科技，還有很多令人驚歎的細節。 對所有年齡和水准的騎手來說都是必不可少的一本書，一本優秀卓越的馬術綜合指導用書。

作者簡介

威廉•米克勒姆是一比特享有國際聲譽的馬術教練，是愛爾蘭國家隊的主教練，馬克•菲利浦斯馬術中心的培訓總監，還是一比特主持人、評論員和著名馬術期刊雜誌的撰稿人。

目錄

第一章新騎手1

新手入門2

上馬和下馬6

慢步和快步8

起步、立定和轉向10

基礎進階12

緩解緊張16

跳越障礙概述18

各種馬術活動22

第二章瞭解馬27

馬的生理構造28

群體本能30

馬的感覺32

馬如何學習？ 36

怡然自得的馬38

騎手也是教練42

第三章調教馬47

調教用具48

調教年輕馬52

使用馬具56

準備載人58

空載跳越障礙60

第一次上馬62

載人跳越障礙66

調教中的問題70

第四章騎乘平衡77

理解平衡78

平衡與騎姿82

隨馬而動84

成為更好的騎手86

掌握良好的騎姿88

提升效率90

第五章盛裝舞步訓練和比賽93

令人驚豔的盛裝舞步94

裝備和比賽場地96

改善體態與平衡100

人馬和諧102

語言和感覺104

常數108

基本步伐110

步伐變化112

變數114

常數與變數116

培養常數118

運用變數120

訓練計畫122

步伐轉換124

轉向和圈乘126

拐角和彎曲128

直線騎乘和彎曲130

偏橫步132

肩內134

空中換腿136

腰內、腰外與斜橫步138

定後肢旋轉140

收縮與伸展142

綜合練習144

訓練概述146

新手水準測試148

初級水準測試150

中級水準測試152

高級水準測試154

比賽156

騎手的問題160

馬的問題164

第六章跳越障礙訓練和比賽171

激烈的場地障礙賽172

裝備和馬具174

騎手的騎姿178

感知步幅182

馬的跳躍分析184

跳越障礙時的變數190

訓練計畫192

瞭解距離194

跳越初級複合障礙198

提高馬的跳躍能力200

跳越更高級的複合障礙202

相關距離和轉彎204

爭時賽206

組合練習212

訓練概述216

新手比賽路線218

初級比賽路線220

中級比賽路線222

高級比賽路線224

比賽226

騎手的問題230

馬的問題234

第七章越野訓練和比賽241

激動人心的三項賽242

越野裝備244

越野訓練設施246

採取安全防護措施248

騎手的騎姿250

保持效率252

常數和變數256

形成夥伴關係258

訓練計畫260

窄障礙262

成角度障礙264

角障礙266

壕溝268

下沉式道路270

土堤和窪地272

跳進和跳出水障274

連跳障礙和組合障礙276

上坡和下坡時跳越障礙278

跳越障礙時的速度280

訓練概述282

鑽石形土堤和蹄槽式障礙284

高級組合水障288

比賽290

騎手的問題298

馬的問題300

第八章馬的身體準備305

馬的體能306

體能訓練計畫310

飼喂方案316

第九章騎手的身體準備319

騎乘所需的體能320

培養良好的騎姿322

提高平衡能力326

提高柔韌性328

增强力量332

改善協調性334

提升姿態336

第十章騎手的心理准備339

為什麼要做心理准備？ 340

準備開始342

保持穩定344

簡化訓練346

保持積極心態350

靈活的方法352

做好準備354

人性化356

第十一章組建頂級團隊359

最好的馬360

頂級支持團隊366

最好的教練368

術語錶370

致謝380